다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야밤에 식욕조절
꾸미럽짜르
- 2018.03.05 00:08
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밤마다 배고픈데 억지로 참아왔더니 불면증이 생기네요.... 어떻게 해야할지요..ㅠ
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저녁을 드시고 그 텀이 길면 그럴 수도 있어요~오이나 토마토 같은 거는 저녁에 조금 챙겨 드셔도 문제가 되지 않으니까 정말 배고프시면 참지 마시고 야채를 드세요~ 드시면 살 찐다는 생각을 잠시 내려 놓으시고 다이어트 할 때 중요한 잠을 위해 먹는다라고 생각하시고 드세요~^^
혹시. 아침점심식단이 어떤지요~~? 부실하신게 없는데도 떙긴다면 너무 억지로참지말구 드시고싶은거 드시면서운동해도되요~~혹 밤마다 배고픈이유는 아침점심을 든든히드시지않아서도 이유가됩니다.ㅎ