다이어트 일기
고도비만 다이어트 13일차! 드디어ㅠㅠ
킴냥!
- 2018.03.05 08:38
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안녕하세요!
어제부터 비가와서 날씨가 많이 춥네요ㅠㅠ
저 곧있으면 2자리수가 됩니다
오늘 공복에 화장실 갔다와서 몸무게 재보니
딱 100이었어요 ㅠㅠ
13일동안 체중은 8.1kg. 감량한것 같아요
좀더열심히 해서 빨리 2자리수로 감량하고
75kg까지 빼고싶네요 ㅠㅠ
아직 갈길은 멀어서 착잡하고 기운빠지지만
곧 2자리수 된다는 생각에 괜히 기분이 좋은 하루네요 ㅎ
ㅎ
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이빠이돼지 아침 점심 저녁 시간 맞춰서 챙겨먹고 있구요
아침은 간단하게 두부반모 과일 및 삶은계란. 챙겨먹고있구요
점심은 잡곡밥 조금 반찬 조금 또는
닭가슴살샐러드
저녁은 두유,사과.단백질쉐이크.찐고구마.계란 이런식으로 몇가지 골라서 먹고있어요
운동은 워낙 싫어하고 고도비만이다보니 따라하지 못하는 동작들도 많고 무릎에 무리오는것같아
점심 먹고 10000보 걷고 저녁에 15000보 걷고있어요(취업 준비중이라 시간이 남음)
그리고 중간중간 프랭크와 스쿼트 .훌라후프 해주고있는게 다에요 ㅎ
운동이랑식단은어케하시죠?
가누랑 감사합니당 ㅎ
축하드려용