17년5월부터 홈트로 운동시작 했어요
혼자 하다보니 유튜브 보고 하는게 전부였는데
우연히 다신을 알게 되서 작년12월부터 횐님들한테 자극도 받고 도움이 많이 되네요^^
스쿼트는 한번에 50개씩 3세트씩 2,3번해요
화장실 갈때나 틈틈히 이젠 한번에 쉬지 않고 150개씩은
무리 없이 하게됐어요

이건 애플힙 함께 한거요
정말 브릿지 할땐 죽을것 같이 힘든데 변화된거 보니 위안이^^타고난 하비에 엉덩이가 처져서 우울했는데
운동하고 변할 수 있다는거 자체가 넘 신기해요

플랭크 완료
복근운동 열심히 해서 복근이 생겼었는데 한동안 정신줄 놓고 있었더니 어느순가 실종되서 다시 맘 잡고 플랭크도 도전하고 레베카언니 복근운동도 했어요
플랭크도 쉬지 않고 5분
그리고 미서원의 초보자를 위한 5분플랭크도 했고요

이사진은 작년 10월쯤 사진이요
그나마 53키로에서 4키로 정도 빠졌을때예요ㅠㅠ
저녁9시 퇴근해서 주3회 삼겹살을 영접했더니 일년동안 스물스물 8키로가 늘었더라고요
지금은 야식도 끊고 식단도 조절하고 있있어요