전 모든 식사를 반씩만 먹어여 첨엔 힘든데 하다보니까 위가 줄어서 반정도 먹음 배불러요! 그리고 음식을 식단짜서 먹진않고 먹고 싶은거 먹는데 대신 반만먹고 운동을 열심히함니다 ㅠ

뚠뚠@ 맞아요ㅠ습관이 젤중요한것같아요.저도 조금씩 고치고는있는데ㅠ이런점 개선됬다고 살이빠지는건아니지만 이제 식단을 몸에 습관화 시키는 노력해보게요 네네 꼭성공할께요!식단없으시던데 식단도 가끔올려주시고했음좋겠어요^-^보고배우게용!

네 말씀감사해요 첨 일주일은 진짜 너무힘들엇어요 못참고 피자 짬뽕 시켜먹은날도 잇구요 포기하고싶고 의지가 이거밖에안되나싶고 그래도 포기안하고 쭉 실천하니까 식탐도 조금씩 줄어들고 또 뱃살빠지는것보니 요즘은 나도할수잇다 자신감도 생기구요 제가 제일좋아햇던게 먹고 배부른상태로 자는거엿거든요ㅎㅠ 하나씩 개선해가고잇어요 님도 꼭 성공하실거에요 중간에 실수하더라도 자책마시고 꾸준히해서 같이성공햇으면 좋겟어요!

뚠뚠@ 네ㅠ저랑 상황이 비슷하시네요ㅠ저도일그만두고는 집에만있다는ㅠ...더욱살때문에 사람도 안만나고ㅠ답답하니 먹는거에 더 집착하고 심심해도 먹고 겨울이라 장도 홈플 시키고ㅠ근데 확실히 뚠뚠님 말처럼 조금씩 해먹을거 장보러나가고 해먹고 해야 조금이라도 움직이고 밖에 바람 쎄는것같아요 네네 저도 열심히 노력해봐야겠어요^-^뚠뚠님 날도풀리니 우리 집순이생활 자제하고 만보에도 도전해보자구요ㅠ화이팅요!

저도 집순이에요 활동량이 너무없어서 걱정스러울정도로 움직이질않아요 일 그만두고 먹는것에 집착생겻고 30키로나 쪗어요ㅎ..하루3끼니먹는다는가정하에 2끼는 잡곡밥을먹고잇어요 장 보실때 조금씩만 사시구요 그래야 재료사러 바깥에도 나가구 그때그때 준비해서 먹으면 은근히?움직여야하더라구요 설거지도 많아지고ㅎㅎ 뭐드실때 다신앱 이용해서 체크해두시면 도움되실거에요

뚠뚠@ 맞아요.배달음식이 젤 큰 문제같아요.배달음식만 끊고.신경쓰면서 한식먹어도 빠지긴하는것같긴한데...요요온단생각에 이것저것 다먹데 적게 먹어가면서 빼자해 뺐는데 잘빠지지도않는것같고.문뜩문뜩 날 나버리기도하고.어짜피 요요오는건 마찬가지같아서.이번엔ㅠ식단좀해볼까해서요.저도 쌀밥에서.잡곡밥으로 갈아탓고.밥도 항상 통에담아 딱 그양만 먹는데도.저도 모르게 그외 다른걸 막 먹나봐요.감량이안되요.그래서 그냥 식단할까해서요ㅠ3주에 6~7키로요.대단하세요 저는 지금 일년째ㅠ못빼고있는데.활동량은 많으세요?저는 왠종일 집에만있어서요. 그래서 먹는거에 더 집착하는것같기도하고

평생 밥류를 안드실거면 모를까 언젠간 밥을 드실테구 그러면 또다시 체중이 증가하는걸로 알고잇어요 저는 피자 치킨 햄버거 빵 면 등등 배달음식 끊고 탄수화물을 많이 줄엿어요 잡곡밥100g씩 하루두끼니는 먹어주려고 노력하구요 한끼는 닭가슴살먹구요 지금3주차인데 6~7키로 감량햇어요 운동은 아직 시작안햇구요 현미밥이나 잡곡밥을 드시되 양을줄여드시는걸 추천해요