드셔도 됩니다! 대신 적당하게만 드셔주세요.
평생 바나나 1개 계란 2개 고구마 이런 식단으로 살 순 없잖아요?
다이어트는 장기전입니다. 이미 아는맛이니까 맛만 본다는 느낌으로 일주일에 3번정도는 먹어도 괜찮습니다! 저는 괜히 과자 안먹겠다고 다른 대체식품 먹다가 이건 저칼로리니까 괜찮겠지 하고 막 먹었던 적이 있었어요. 거의 폭식이었죠ㅠ 그다음에 후회하고.
그럴바엔 차라리 먹고싶은거 조금씩만 드세요! 그건 거의 대부분 고칼로리니까 양을 조절하고 먹게 되더라구요.
마인드를 바꾸는게 제일 중요한거 같아요! 아 오늘 내가 이걸 먹는바람에 오늘은 망했어 이러고 먹는다는게 문제잖아요.
그러니까 내가 조절을 잘 해서 이정도만 먹었네? 내일부터 다시 열심히 하면돼! 이런 마인드를 가지세요!! 단, 폭식,과식은 안됩니다ㅜㅠ차라리 이렇게 조금씩 드시는게 훨씬 건강에도 좋고 정신적으로도 좋습니다. 칼로리 계산은 스트레스나 이런 압박때문에 힘들죠..안하면 막 불안하고ㅠ 저도 그래요.근데 칼로리보다는 영양소나 제 배부름에 귀 기울이면 스트레스나 이런건 덜받는거 같아요! 열심히 했는데 0.1밖에 안빠졌더라도 아 오늘은 0.1이나 빠졌네! 이렇게 매사에 긍정적으로 생각해보세요! 다이어트가 즐거워 집니다.
다이어트는 장기전입니다!! 꼭 기억하시구 다들 화이팅 하십시다😊