다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한끼에
영원*
- 2018.03.05 23:08
- 185
- 6
한끼에 고구마 에그슬럿으로 고구마 작은거 150g + 계란2개 +치즈 1장 +우유 200ml 먹어도 될까요...? 너무 많은거 같아서..ㅜㅜ
아침에는 주로 죽이나 과일 먹고 점심은 급식 조금 먹어요
질리지않을때ㅣ까진 계속 저녁마다 저기 고구마 에그슬럿 먹을거같은뎈ㅋㅋㄱㄱㄱㅋ
조언좀요ㅜㅜㅜ
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영원* 그럼 그렇게 드셔도 괜찮아요!!
칼로리를 줄이고 싶으시다면 칼로리 사전에서 칼로리 찾아보시고 적당한 양을 드셔두 좋을것같아요😊
도토리밥 넵!! 고구마 줄여보께요!!!
고구마 100g 에 맞추고 우유는 저지방이나 무지방으로 하셔도 좋을 것 같아요. 운동전에 드시는게 아니면 저녁은 탄수 위주보다는 단백질 위주가 더 좋으실듯!!
살빼는돼지응갱 아 감사합니다 !!😍
살빼는돼지응갱 저는 이게 너무좋아서..(수줍
고구마야을 줄여야될까요...?
이거말고 저녁을 밥으로 조금만 드시는게 더 좋을것같아요!! 칼로리는 비슷해서..