다이어트 일기
03월 05일 (음식 1141kcal, 운동 475kcal)
ohee924
- 2018.03.05 23:25
- 83
- 0
- 음식
- 운동
1141/ 1440
475/ 240
성공
(534)
아침식사 : 264kcal (23.14%)
| 닭가슴살 | 87kcal |
| 데친 브로콜리 | 8kcal |
| 두부 | 17kcal |
| 단호박 | 35kcal |
| 깻잎장아찌 | 24kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 595kcal (52.15%)
| 당근케익 | 240kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 | 30kcal |
| [잇슬림] 치킨랩세트 | 325kcal |
저녁식사 : 282kcal (24.72%)
| 바나나 | 93kcal |
| 어묵 | 72kcal |
| 찐감자 | 63kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
운동 : 475kcal
| 스쿼트 | 44kcal |
| 플랭크 | 33kcal |
| 런지 | 8kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 스트레칭 | 21kcal |
| 런닝머신 걷기 | 133kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
| 백 익스텐션 | 21kcal |
| 데드리프트 | 40kcal |
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