다이어트 일기
03월 05일 (음식 981kcal, 운동 1848kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.03.06 00:01
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다신 도전 글 쓰고도 운동 좀 더 했다^^
- 음식
- 운동
981/ 1526
1848.32/ 254
성공
(2140)
아침식사 : 251kcal (25.59%)
맛난 아침^^
| 구운계란 | 219kcal |
| 사과 | 32kcal |
점심식사 : 317kcal (32.31%)
이마트 가서 닭가슴살 엄청 사왔네요ㅋ 훈제라 그래도 먹을만합니다^^ 우유랑 같이 먹으니 맛있어요ㅎ
| 훈제 닭가슴살 | 175kcal |
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 우유 | 122kcal |
저녁식사 : 413kcal (42.10%)
나의 푸짐한 저녁 식사~^^
| 딸기 | 72kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 구운계란 | 219kcal |
운동 : 1,848kcal
| 플랭크 | 150kcal |
| 마운틴클라이머 | 6kcal |
| 월싯(wall sit) | 11kcal |
| 버피테스트 | 75kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 줄넘기 | 80kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 스쿼트 | 321kcal |
| 만보걷기 | 732kcal |
| 런닝머신 달리기 | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
| 힙업 브릿지 | 80kcal |
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