다이어트 일기
2018.1.5 - 2018.3.2
밍미리밍밍
- 2018.03.06 20:13
- 215
- 2
두달간의 다이어트로 6.5킬로를 감량했어요~
워낙 체중이 많이 오른 상태에서 시작했더니,
중간중간 먹고 후회하는 날들이 있었는데도
나름 순조롭게 감량이 된것 같아요.
지금 무게가 제가 주로 있던 무게라 그런지,
감량속도가 더뎌져서 약간 초조한 마음에
다잡고자 두달을 되돌아봅니다ㅠ!!
식단은 점심은 자유식 2/3정도 먹었고,
저녁을 염분이 적게 발사믹 식초만 뿌린 샐러드,
단호박,바나나,두부, 연어, 구운계란, 묵, 치즈 정도를
골고루 돌아가며 먹었어요.
올해가 가기전에 목표체중에 도달하길!!
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brad0713 다이어트 시작한 이후로 절반 정도를 아팠어서, 운동을 제대로 못했어요. 집에서 플랭크와 스트레칭, 맨손 체조 위주로 조금씩 했구요. 일하는 시간에 앉아있는 시간을 줄이고자 노력했어요. 이제 컨디션을 되찾아서 유산소 운동 시작하려구요~
많이 빠지셨네요~ 운동은 따로 안하셨어요?