다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동힌지 두달째..
군것질조하
- 2018.03.06 22:34
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처음 운동할때 몸무게 54키로 첫달째 53키로 됬다가 오늘 두달째 재보니 55키로가 됬어요... 식단조절은 따로 안하고 평소대로 아침은 미숫가루 점심은 회사에서 사먹고 저녁은 운동하면서 안먹게 되서 아몬드브리즈하나 아니면 삶은계란이랑 파프리카 몇조각 같이먹어요..근데 왜 살이 더 쪗을까요 ㅜㅜ 운동은 유산소운동 시작할때 끝날때 각10분 총20분쯤 하구요 나머지는 스쿼트나 런지 등..머신이용한 기구로 한..30~40분해요..마무리로 강하나 하체스트레칭이랑 플랭크 하구요.. 몸도 그렇게 변회가 있는거같진 안네여 ㅜㅜㅜㅜㅜ 다리벌린게 1월에 찍은거거 모으고찍은게 어제찍은건데.. 달라진거 없어보이죠..뭐가 문제일까요
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체지방은 늘어나고 ,
근육량은 증가해서
몸무게만 봤을땐 변화가 없어 보일 수 있어요
인바디검사로 체지방량과 근육량 변화를 보시면 안심이 되실거예요!
요즘 인바디 체중계 저렴하게 많은데 구입 추천드려요 ㅎ
그리고 또 내 몸 사이즈 변화!
줄자로 내 몸 사이즈가 얼마나 줄어드는지 보시는게 좋아요
(저는 개인적으로 다이어트중 줄바디가 최고의 행복입니당!!)
화아팅하세욥!!
지방과 근육의 변동문제 아닐까요? 지방은 줄었는데 근육은 늘어나서 몸무게가 는 것 같은데요??
허벅지가 슬림해졌어요