다이어트 일기
03월 07일 (음식 701kcal, 운동 61kcal)
노란찔레꽃
- 2018.03.07 20:19
- 56
- 0
오늘의 식단!
- 음식
- 운동
701/ 1088
61/ 181
성공
(267)
아침식사 : 226kcal (32.24%)
포만감85%
| 두부 | 105kcal |
| 단호박찜 | 8kcal |
| 삶은 검은콩 | 20kcal |
| 군고구마 | 93kcal |
점심식사 : 244kcal (34.81%)
| 찜닭 | 96kcal |
| 오곡밥 | 74kcal |
| 시래기나물 | 16kcal |
| 두부 | 26kcal |
| 청포묵무침 | 17kcal |
| 부대찌개 | 15kcal |
오후 간식 : 26kcal (3.71%)
| 호두 | 26kcal |
저녁식사 : 205kcal (29.24%)
딸기랑 고구마사진은빠졌어요
포만감90%!!
| 양상추 | 4kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 당근 | 3kcal |
| 양파 | 3kcal |
| 두부 | 88kcal |
| 군고구마 | 62kcal |
| 딸기 | 36kcal |
운동 : 61kcal
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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