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식단+운동 (식단80%)으로 12kg 감량 도전
등번호2번
- 2018.03.07 21:51
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5일?6일? 전에는 (키는 163) 68중후반 나왔는데 이제는 아침에 재면 66중후반 나오고 점심에 재면 67초반 나오네요! 참고로 하는 운동은 15분동안 1분씩 걷고 뛰는 거, 하루 30분씩 2번 종아리 주물러주는 거. 저는 하체 비만인데 운동 할수록 뭔가 더 단단해지는 기분이더라고요ㅠㅜ 게다가 제가 하체 순환이 잘 안 되는 구조라서..ㅠㅠ
아침 조금 먹고(일반식의 1/2~3/4) 점심 안 먹고 저녁은 간식 수준으로만 먹어요!
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