다이어트 일기
03월 07일 (음식 946kcal, 운동 814kcal)
핸내
- 2018.03.07 22:27
- 36
- 0
- 음식
- 운동
946/ 800
814/ 410
성공
(258)
아침식사 : 200kcal (21.14%)
| [인테이크] 밀스 3.0 하프 그레인 | 200kcal |
오전 간식 : 93kcal (9.83%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 278kcal (29.39%)
| 군고구마 | 124kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
오후 간식 : 90kcal (9.51%)
| [요플레] 플레인 요거트 | 90kcal |
저녁식사 : 165kcal (17.44%)
| 새송이버섯볶음 | 86kcal |
| 닭가슴살 | 71kcal |
| 브로콜리볶음 | 8kcal |
야식 : 120kcal (12.68%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 | 120kcal |
운동 : 814kcal
| 자유형 수영 | 450kcal |
| 런닝 | 92kcal |
| 프리웨이트 | 172kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 바벨 데드리프트 | 21kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 66kcal |
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