비포&애프터
애플힙,물마시기 30일도전후기
엘*
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- 2018.03.08 13:33
- 1,849
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설연휴를 시작으로 조금씩 자제하던 음식도 서서히 무너지더니 어제까지 야식과 음주로.. 더이상안되겠어서 다시 열심히 해보려고 후기남깁니다.
식단은 엉망이였어도 운동은 그래도 조금씩이라도 꾸준히 했고 물은 운동을 하니까 확실히 마시는게 수월하더라고요. 스쿼트가 뒤로갈수록 제일힘들었는데 50개 25개 이렇게 끊어서 했습니다. 너무무리해서 하려다보면 자세도 많이 망가지고 몸에 자칫 무리가 가더라고요.
오른쪽이 시작할때고 왼쪽이 끝날때인데 11자에 힙이 없는 체형이라 힙은 단기간에 큰변화는 어려울거라 생각했어요... 도전후반부터 플랭크도 다시 시작했고 지금 다른도전도 병행해서 하고있고 이젠 음식도 신경써서 먹고해서 다음에는 크게변화된 눈바디를 볼수있음좋겠네요~
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우아 엉덩이가 생겼네요ㅠㅠ 부러워,,
와 진짜 변화가있네요! 저도 열심히 해야겠어요