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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

무산소 운동 얼마나 텀 두는게 좋을까용

다신등급

trulyj
  • 2018.03.08 18:06
  • 78
  • 1

같은 부위 며칠에 한번 하나요?

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    힘없는근육맨 2018.03.08 18:25

    근육이 쉬고 회복할 수 있도록 1~2일정도 텀을 둡니다.
    저는 월(상체운동+복부) 화(하체운동+복부) 수(유산소+복부) 목(상체+복부) 금(하체+복부) 토(유산소+복부) 일(휴식) 이렇게 하죠 총 1시간 20분중 15분은 복부 나머지는 웨이트를 합니다.

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