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3일만에 허벅지 사이틈 만들기

다신등급

43될때까지

  • 2016.01.23 15:07
  • 626
  • 4

식이조절하고 운동하면 3일만에
지금 붙어있는 허벅지 커플 깨뜨릴 수 있을까용? 해보고 후기올릴게요!

식이조절
아침 - 밥 반그릇
점심 - 선택
저녁 - 콘푸라이트

운동
마일리 사이러스 운동 _ 3번
정아름 허벅지 안쪽살 운동 _ 1번
캐시언니 허벅지 안쪽살 운동 _ 1번
3일만에 허벅지 틈 벌어지기 _ 5번
하늘저전거 _ 15분
L자 다리 _ 15분
책벅지 _ 5분
그 외에 하고싶은 운동 3개 골라서 1번씩

제가 3일만에 허벅지 틈을 만들어보도록 하죠!!

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  • 초보
    43될때까지 2016.01.23 18:43

    배뚱이 넷 배뚱이님👍!!! 우리같이 힘내용💞

    답글
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  • 초보
    43될때까지 2016.01.23 18:42

    초요 넹 몰아서하면 뭔가 효과없는 기분이 들기도하구 한 번하면 너무 힘이들어가서요! *''*

    답글
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  • 입문
    sslala 2016.01.23 15:17

    캐시 허벅지운동은 진차힘들더라구요ㅜ 저는 캐시랑 마일ㅅ니사일러스랑 와일드스쿼트하고있는데 빨리 허벅지커플이 헤어졌으면좋겠네요! 같이힘내요ㅎ

    답글
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  • 초보
    초요 2016.01.23 15:12

    마일리 사이러스 운동은 아침1번 점심1번 저녁번으로 해서 총 3번하실건가요?

    답글
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