궁디실화냐 아;;아침 운동까지는버거워서요 출근준비도 바빠서;;ㅋ참고해볼게요 즐거운주말보내세요

저는 걍 평일엔 잘 안하긴 하는데, 하면 아침에 10분 정도 밤에 10분 정도 고강도 운동(레베카 루이즈 버닝 칼로리즈)으루 하면 좋을 것 같다능.
암튼 제 친구는 새벽 6시부터 일어나서 운동하는 애가 있어서;;
운동은 하려면 아침에...

미드사랑프리스탈힝향Momof3 여러분들의 의견을 잘참고해보도록하죠 ^^모두즐거운 불금되세요~^^

어디 건강 칼럼에서 보니 자기 전에 하는 운동은 숙면에 오히려 방해가 된다더군요. 혹시 낮에 짬짬히 하시거나 쉬는 날 하시면 어떠실까요?

피곤 하시면 매일하시는것보다 말씀하신것처러 줄여서해보시고 몸이 적응하시고 체력이 늘면 운동량을 늘리시면 될꺼같아요! 피곤하고 아프면 운동 하는게 독이되니 몸상태에 맞춰서 날짜를 정해두고 정해둔날에도 피곤하면 패스하기~! 휴식도 꼭 필요하니깐요!

점심시간이용은불가능한가요?아님아침일찍새벽운동이났지않을까하는생각이듭니다~.^^*

전문가들의 칼럼에는 일주일에 3번해도 효과있다고 나오더라구요~