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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

칼로리 맞추려면 무엇을 먹어야되나요 ..

다신등급

톄타
  • 2018.03.10 08:49
  • 85
  • 1

2444칼로리를 먹어야된다고 나왔는데 한끼에 어떻게 먹으면 좋을까요 ? 아직 저는 13살입니다

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  • 다신
    졍이홧팅 2018.03.10 20:20

    아직 한창 성장기이실때네요! 이럴때일수록 더건강하게 영양소골고루섭취해서 다이어트하셔야해요! 2444칼로리면 삼시세끼를 먹되 아침은든든하게 점심,저녁은 일반식반만드셔도 되실거예요 대신 야식절대금지고요 특히 치킨,피자와같은고칼로리음식을피하시면 그쯤칼로리섭취하실수있으실것같아요😊

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