다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
위장질환 있으신분 식단다이어트 어떻게 하세요??
4948474645
- 2018.03.10 11:33
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제가 과거 위궤양을 앓았고 현재도 계속 위염을 달고 살아요ㅠ
근데 집에서는 제 질환을 크게 신경 안쓰기때문에 저로 인해 장을 따로 본다거나 식단을 바꿔주지 않아 제가 온전히 혼자 식단을 조절해야합니다ㅜㅜ(집이 엄청 간이 짜고 매워요)
그래서 집밥을 조금 먹는걸로 대체하고 배고플 때 토마토나 고구마를 제가 사와서 먹는데 그게 잘못된 걸까요?
운동 후 배가 쥐어짜듯이 아프고 허기가 지는데 토마토를 먹고나면 이젠 배가 더 쥐어짜는 것 같고 찌르는 것 같고..
병원 가서 위염 약 받아오는 것도 한두주지.. 미치겠네요
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죽을 한가득 만드시고 냉동시킨다음 채소 드시기 전에 데워 먹어서 위를 보호하면 어떨까요??? 믹서기로 잡곡 갈고 양배추랑 양파랑 당근이랑 기름뺀 참치만 넣어서요. 그리고 얼은걸 큐브모양으로 잘라서 보관한다음 배고프면 3~4덩이만 녹여서 먼저 먹고 방울토마토나 고구마를 그 후에 먹는거에요. 좀 만드는거랑 챙기는게 번거롭긴한데 미리 위를 좀 부드러운걸로 보호하고 먹는게 덜 아프시지 않을까 해요. 힘드시겠어요. 저는 과민성 대장이라 설사를 엄청 하는데 최근에 밀가루 끊고 소식하니까 조금 낫네요. 작성자님 위 조심아시구 홧팅하세여!