다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살을 빼고 싶은데 운동조언좀요.
송파꼬순이
- 2018.03.10 22:12
- 80
- 1
저는 초고도비만입니다.
운동으로 다이어트를 작년초부터 시작했는데 제가 허리디스크가 있어서 수영(접영,평형)을 하다가 허리가 너무아파 못하고 걷기만하고있는데 걷기말고 어떤 운동이 허리에 무리안가면서 살빼기좋을까요?
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운동 전 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주세요 허리에 덜 무리가 갈거에요 ! 간단히 할 수 있는 요가도 좋을것 같아요 :3 허리가 좋지 않으신편이라 무리한 동작은 피해주시고 걷는것도 종아리 약간 당길만큼 해서 걸어주세요!