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아침
호박씨 3분의 2줌, 밥 반 그릇, 카레
플랙시드 오일


점심
호박씨 3분의 2줌, 밥 3분의 1그릇, 카레
두유 1잔(바나나, 인삼, 카카오닙스 2t, 아로니아2t, 비폴렌 2t)
우롱차 1컵


저녁
암뽕 순대 14개
비타민 B군, 종합 비타민


운동
2시간 10분 걷기(620kcl 이상을 소모 – 620은 2시간 기준)
노래방에서 아는 동생이랑 4시간을 같이 놀았으니
2시간 노래함.(247.8kcal 가량 소모)


하.. 오늘 암뽕 순대를 14개나 먹어 버린 게...
한 시간 걷고
밥을 1시 30분에 먹고
놀러 가는 길에 35분 걷고
그 뒤로 쭉 노래방에서 4시간을 놀았더니
밥 때가 지난 7시였어여ㅠㅠㅠ
그래서 마구 폭식했네여.
먹고 돌아오는 길에 다시 35분 걷긴 했지만
그동안 해온 거 생각하면 너무 일탈이 심한 것 같아서 아쉬워요.
2월 22일부터 지금까지 꾸준히
매일 식단 관리하구 운동했거든여.
두유를 계속 섭취하다 보니
단백질 때문에 훅 빠지진 않지만
2kg 정도 감량이 되었거든요.
원래 한 달에 2-3kg 빼는 게 건강한 다이어트이니깐여.
오늘 아침 공복 시점에서.
앞자리가 5로 바뀌고 계속 빠졌는데
흐름을 깨 버린 것 같아서여.
낼부터는 정말 다시 파이팅해야겠어여!!
어제도 치킨 두 조각 먹었는데 오히려 빠졌는뎅!!
치킨 집에 있는 거 두 조각에 만족하고 넘어갔거든여.
이번에는 그 요행을 바랄 수는 없을 것 같아여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ