800만어찌먹나요~.다신에서도천칼로리미만은권장하지않던데요~.
아무튼할수있다는걸보여주세요~.^0^*

급찐급빠...급하게찐살 급하게 빠르게빼자..파이팅~!!!

제 기준에서는 폭식이 아닌 거 같은데요; 원래 외식하면서 푸짐하게 먹었다 하면 다 기본이 1000kcal에요.
저도 식이 조절 잘 못해서 뭐라 말씀 못 드리지만, 화이팅 하십시다

선아재영맘 언니, 제가 키가 안커요 ㅠㅠ그래서 1800 목고 싶어도 못먹어요 😭나중에 기초대사량을 좀 올려서 하루에 1400정도 먹을 수 있음 좋겠어요 ㅎㅎ

선아재영맘 제 기초대사량이 1176인가 그래요. 첨엔 다신 시흐템을 잘 몰라서 2주에 43kg+가벼운 활동(운동을 안했으니까😅)으로 설정하니까...세상에 하루에 800칼로리로 처방을! 그래서 44키로에 일단 기간도 30일(45키로 되면 기초대사량도 드좀 더 늘릴 예정)+ 보통뢀동으로 하니까..1286정도로 처방 받았어요.ㅎㅎㅎ전 건강한 다욧트를...어제 본 동생들이 많이 건강해 보이고 몸 라인도 더 예뻐졌다고 해서 기뻤어요!

탄력원츄 나는 한끼에 1800도 먹더라구요 ㅋㅋ 생각없이 먹으면요 ㅋㅋ

주말은 좀 자유스럽게 즐기시고 평일에 자제해서 주초에는 회복을 주중으로 넘어가면 감량을하는식으로 평일에는 노력을해보아요^^ 그리구 주말은 좀 이틀정도는 풀어줘서 먹고싶었던것도 먹고 길게 다이어트해요~^^ 그래야 길게 꾸준히 다이어트를 할 수 있는것 같아요^^

탄력원츄 아!! 자기 운동량으로 안하고 작게 설정해도 되는거였군요 난 두번째로 센활동으로 항상했었는데 그래서 내가 항상 실패를 안했군요 나는 최하활동으로
설정을 이제야 바꿨네요 자꾸 너무먹어서 과식이 항상 문제라 나도 탄력원추님이나 또 젊으신 한분도 자기 칼로리를 정해놓고 그거에맞쳐서 다음끼니 얼마나 멀을수 있는지 계산해보던데 나두 이제 그러려구요 ㅎ 나는 최하활동 넣으니 1407인가 그러네요 그다음활동은 1700정도라 많이 세져서 최하활동에 맞추려고해야겠네요 물론 넘기겠지만요 ㅎ
소식하시는분들 부럽네요 나두 쓸데없이 칼로리만 세지는 간식만 줄인다면 가능하게 알차게 먹을수 있을것 같아요 ㅎ 요새 너무 치팅데이 연속이라 찔렸네요^^

ㅋㅋ치딩데이는 먹은싶은거 드세요 그래야스트레스안받아요~

800드시고 운동 600하시면 쓰러지지 않을까요?😣😣😣 저는 800이하로 먹고 운동 안해도 손떨리더라구요 😫😫😫 칼로리가 높아도 몸에 좋고 체중감량에 도움되는 음식 위주로 식단 하시면 괜찮을거에요~ 미니스커트 입는 그날까지 화이팅입니다!!! 미끈한 다리 가좌아!!!! 아좌!!!!