조급하지말자 네 맞아요. 다욧은 즐겁게 꾸준하게 하는게 젤 좋은거 같아요. 성공하실거예요!
전 작년 6월부터 시작해서 16kg 감량했어요.
계산기는 계산기일뿐...단 전 참고는 했어요. 기초대사량 숫자..그래서 기초대사량 보다는 많이 섭취하는 것으로 칼로리 섭취량을 정했고요.
목표는 한달 단위로 쪼갰어요. 너무 길면 목표 관리가 힘들어서요. 목표를 달성하면 다시 칼로리 처방 받고...
몸무게는 매일 아침/저녁으로 쟀어요. 이게 스트레스일 수도 있지만...전 의지가 약해 숫자가 눈에 보여야 관리를 좀 더 잘할수 있더라고요..
서로 화이팅해요!!!

칼로리는 참고만하시고 뭘먹는지가 중요하니까요 실제로 드시면서 나에게 맞는 식단을 찾아가시는게 좋을것같아요

아 운동은 아침 공복 유산소로 런닝머신 6.5 1시간에 근력도 20분정도 할 예정이에요!