과일의 당과 초콜릿,과자 등의 당은 다르대요! 물론 과일의 당이 더 몸에 좋겠죠 적당량은 몸에 무리안가니 걱정마세여!

저두 과민성대장증후군 있어요! 스트레스를 받으면 저녁/야식을 라면 막 2개씩 끓여서 먹고 그랬어요. 스트레스로 장은 약한데 밀가루랑 기름 들어가니까 매일 설사했거든요. 그렇게 1년을 보내다가 이번에 다이어트 한다고 저번주부터 밀가루 끊고 절식하고 아침은 우유+요거트+올리고당 카카오닙스+블루베리+딸기+아사이베리 파우더 갈아서 아침대용으로 먹고 있는데 맨날 배 불편했던게 사라졌어요. 이거 덕분인지 그냥 밀가루를 끊어서인지는 모르겠지만 정상까진 아니더라도 일단 설사도 멈춰서 전 계속 이대로 먹으려구요:-)
참고됬음 좋겠어요~ 

과일 먹으면 장에 좋지 않을까요? 전 바나나 & 사과 먹으면서 장 문제가 많이 좋아졌는데...당 문제는 저도 궁금해요^^;

과일섭취시 갈아서 드시면 자기도모르게 더 많은양을 먹게된다고 해요 번거로우셔도 각각 씹어서 섭취하는걸 추천드려요