다이어트 일기
03월 12일 (음식 1163kcal, 운동 1441kcal)
토토로냥
- 2018.03.12 21:21
- 44
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보정속옷을 입으니 금방 배부르고 배고프단 생각이 안들어 좋다 근데 숨쉬기가 힘들어서 내일은 입을지 말지 고민좀 해봐야할듯
- 음식
- 운동
1163/ 800
1441/ 518
성공
(560)
아침식사 : 464kcal (39.90%)
| 군고구마 | 198kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 양상추샐러드 | 96kcal |
점심식사 : 266kcal (22.87%)
| 군고구마 | 186kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 80kcal |
오후 간식 : 170kcal (14.62%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 263kcal (22.61%)
| 군고구마 | 186kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
운동 : 1,441kcal
| 등산 하이킹 | 480kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 줌바댄스 | 751kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 니 푸쉬업 | 4kcal |
| 크런치 | 6kcal |
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