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다들 식단

다신등급

유찐징이
  • 2018.03.13 01:00
  • 144
  • 2

식단 어떻게 드시나여ㅠㅠ 불규칙한 경우 ㅠㅠ

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  • 다신
    아이궁 2018.03.13 15:24

    어쩔수없이 주어지는 급식같은걸먹을경우엔 양을 소량먹구요 회식이 있는날은 그날점심이나 그다음날을 건강식으로 먹어요 보통날은 일반식을 소량먹습니다

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  • 정석
    아제스 2018.03.13 08:07

    식단 구성하고 상관없이 기준점을 잡아 먹으면 돼요! 저같은 경우는 하루 단백질은 꼭 50g이상 챙겨먹으려 하고 탄수화물은 100g을 안넘기고 주전부리를 먹을때도 하루권고량 이상의 당이 안넘어가게 항상 신경써서 먹어요

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