다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
삼시세끼 먹고 밤 운동 후 배고픔 어떡하죠?
4948474645
- 2018.03.13 22:55
- 193
- 2
제가 6개월동안 15kg을 빼려고 설정을 하루 1100칼로리 식단과 190칼로리 운동을 하라고 나왔어요.
그래도 혹시 몰라 하루 900칼로리를 삼시세끼 나눠서 최대한 칼로리는 낮고 포만감 많은 음식으로 찾아 먹고 있습니다.
그리고 밤에 운동을 가서 런닝 40분과 근력 20분 정도로 총 220칼로리를 소모하고 있습니다.
근데 아무리 운동기간이 지나도 운동 후 배가 너무 고파서 잠을 잘 수가 없네요ㅠㅠㅠ
삼시세끼 먹고나면 배부름은 아니지만 적어도 잘 먹었다고 생각이 들어 잘 하고 있다고 생각했는데 운동 후 배고픔은 정말 답이 없어요ㅜ
토마토나 생당근 썰어 먹어보기도 하는데 배고픔이 사라지려면 한참 걸리고 아침에 속도 쓰려요ㅠㅠ
어떻게 해야 좋은가요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동하고 단백질 먹는게 근육 형성에 좋아요 900칼로리라니 당연히 배고프죠 너무 적게 먹으면 몸에서 비상사태로 보고 지방 저장합니다.. 키랑 기초대사량을 모르겠지만 전 156 45인데 60일때나 지금이나 기초대사량 1200언더 더라고여 음 키가 저보다 작으셔도 900은 넘 심한거고 다신에서 기계적으로 계산해주는 칼로리는 전혀 도움이 안됩니다 탄단지 비율 나눠서 적당히는 드세요 안그러면 다이어트 얼마 못하고 기운없고 몸도 안이쁘게빠져요
전 하루 1300ㅡ1400은 먹어도 된다고 봅니다 계속 900드시면 한계 올거구요 백퍼 지방 안빠지고 근육만 빠져요