앵그리바디 밀크프로틴 어느덧 6일차 후기에요 :)


1. 오늘의 식단 및 운동

🌅 [아침] 그린스무디
- 케일 4장, 바나나 1개, 키위 1개, 고구마 조금

☀ [점심] 닭가슴살 샌드위치
- 닭가슴살 바질맛 100g, 통밀빵 2장, 써켄싱턴 머스타드 소스, 야채 조금, 파프리카 조금, 블랙커피

통밀빵도 닭가슴살도 퍽퍽한데 파프리카랑 같이 먹으니가 조금이나마 해소가 되더라구요 :)

🌌 [저녁] 닭가슴살 샐러드
- 닭가슴살 카레맛 100g, 딸기 10개, 키위 1개, 발사믹드레싱

🚴 [운동] 스피닝 50분
- 어제보다 빡세게


2. 체중기록

아침먹고 난 후에 재서 그런지, 어제보다 몸무게가 0.4kg 늘어났네요 ㅠㅠ

3. 오늘 섭취 소감

운동 후에 단백질량 채우기 위해서 섭취했어요! 두유랑 먹기는 조금 부담스러워서 물에다 타서 마셨지요.
하루 세끼로 단백질 총량을 다 채우지 못했을 땐, 물에 타서 마시면 부담도 덜 되고 단백질 섭취량을 채울 수 있어서 좋아요 ㅎㅎ