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중간점검

다신등급

hjjong77

1 1
  • 2018.03.14 09:14
  • 2,432
  • 13

중간점검

163

셋째낳고 출산전 72
출산후 65->60
최종목표 50
키로 되는 날까지~

두달 조금 넘어 5키로 감량 중입니다
골반이 벌어져 있을때는 엉덩이 싸이즈가
어마어마 하네요
아직 드라마틱한 변화는 없지만
체감은 제법 크네요~

무엇보다 건강이 중요하니까~♡
스트레칭과 걷기
경락봉 마사지 위주로
주로 체지방이 감소할듯 해요

마지막 모유수유라
모유수유 다욧중이예요

모유수유가 하루 최대 500칼로리
소모라죠~

평소 일반식만 먹어도 살이빠지므로
과식만 하지 않으려고 하고 있고

식사량을 조금씩 줄이거나
한끼 고구마나 양배추 두부 식단
하고 있어요~
주로 저녁이면 좋아요
잠들기전 배고플때
우유 밤 라떼나
고구마 작은거 두유
번갈아가며 먹기도 해요

약간의 공복을 즐기면
살이 쭉쭉 빠지는 행복한 경험을 하는
마지막 기회

놓치지 않겠어요~
체중이 55까지 줄면
본격적인 근력운동을
시작하려고 해요~

수유와 육아와 집안일을
병행하다 보면 온몸이 욱신거리니
아픈곳 결린곳 푸는 위주로
진행해요~

올여름 목표달성 해서
섹쉬한 래쉬가드 갑니까?

아자아자~♡

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  • 지존
    hjjong77 2018.05.07 10:19

    행따 미서원 감사해요~ 다리찢기도 좋네요~ ㅎㅎㅎㅎ

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  • 입문
    Liar77 2018.04.16 01:36

    저두 이제 시작하려구요~!

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  • 입문
    하니오 2018.03.25 05:12

    화이팅!!

    답글
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  • 초보
    아람람람람 2018.03.25 02:15

    홧팅이요~~

    답글
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  • 초보
    흰둥이힘내라 2018.03.20 11:32

    화이팅입니다!

    답글
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  • 입문
    김얌얌 2018.03.16 12:40

    아자아자!! 멋있어요!!!

    답글
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  • 초보
    Dddkdkdkdk 2018.03.15 23:22

    응원해요!!

    답글
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  • 입문
    zeunuez 2018.03.15 15:12

    응원해요!

    답글
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  • 다신
    행따 2018.03.15 12:45

    미서원 골반스트레칭 추천이요~^^

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  • 지존
    hjjong77 2018.03.14 23:11

    솔벤져스맘 네~ 적극 참고 할께요~

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