다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
평소 식단 적게 먹으면..
budany
- 2016.01.23 20:25
- 132
- 1
평소 보통 사람보다 밥과 반찬을 적게 먹는 편인데.. 그래도 살은 유지하네요... 이건 뭐 어떻하라는거죠? 쌀밥은 젓가락질 5~7번이면 끝나고 반찬도 적게 담아서 먹는데 살이 안빠지네요.. 저거 먹고 어떻기 일 하고 사냐는데..
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그 식단으로 꽤 오래 생활하셨다면 몸이 그 식사량에 맞게 기초대사량을 낮춰서 그런걸거에요! 운동을 해주시고 식사량을 일정하게 말고 예를 들어 기초대사량이 1500칼로리라면 하루는 1200, 다음날은 1800 이렇게 들쑥날쑥 (너무 차이가 크면 안되구요!) 조절해주시면 몸이 적응을 못해서 빠질거에요!