다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동없이 식단 조절만 할때
콩콩짱짱
- 2018.03.15 08:28
- 246
- 1
일 중독이 병이라
보통 하루에 14시간정도 일 하고
체력 방전 된 채로 집에와서 뻗는 편 인데
원래 런닝을 취미로 하다가
시간이 안되서 못하니까
살이 찌네요.
예전처럼 운동할 짬을 만들지는 못할 것 같고
식단만 조절해보려는데 잘 될까요 ?
하루종일 물 4리터는 잘 마시고
히비스커스 마테 이런 다이어트차 입에 달고 살아요.
간식 끊고 하루에 먹는 양 보니까
아몬드, 쉐이크, 해초, 곤약젤리, 두유, 초콜렛, 달걀, 클렌즈
이런정도로 500칼로리 안되게 먹고있네요.
일할땐 보통 밥도 안먹고 일만 하는 편이여서
일부러 시간맞춰 간식겸 챙겨먹고있어요.
ㅠ.ㅠ 건강하지 않은 다이어트 인가요 ?
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아몬드,해초,두유,달걀 이런 간식은 좋은것같아요. 좀더 영양분이 풍부한 식사를 하시면좋지만 그게 어렵다면 쉐이크를 일반 단백질쉐이크 말고 여러가지 영양분이 들어간(곡물 쉐이크같은) 쉐이크를 드시는게 더좋을것 같고 과일같은것도 쉽게 먹을수있으니 챙겨드셔도 좋을것같네요