다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 물 얼마나 먹어야... 자주 마시는 팁 좀 알려주세요!
러블리로로
- 2018.03.16 10:08
- 98
- 3
이제 갓 다이어트를 시작하고있는 사람입니다..
평소 물을 잘 안먹어서(먹을땐 목만 축이는정도?)
많이 먹어야지 생각은 하는데 쉽지 않네요ㅠ.ㅠ
물 마시는 팁 있으신 분들 계시면 알려주세요!
그리고 헬스장에선 제 체중등을 보시고는
하루에 3리터 이상은 먹어야 지방이 빠진다고 하시는데,
지인 한분은 2~2.5리터 이상 먹으면 몸에 안좋다고도
이야기하셔서 어떤 말이 맞는건지도 잘 모르겠어요!
도와주세요~~
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한번에 500ml마셔야지! 하면 못마셔요. 저는 자기전에 머그컵에 물 가득 받아두고 자서,일어나면 목 마르니깐 바로 들이켜주고. 아침 먹고 마셔주고, 점심 전 마셔주고. 이렇게 의식+무의식으로 물 마시게 하면 좋드라구요
전 아침에 일어나서 물컵으로 한잔 먹고,500ml짜리 물병에다가 물 담아서 아침먹고 점심때까지 한병,점심먹고 저녁때까지 한병,저녁먹고 자기전까지 한병 이렇게 먹어요!물 양 재기도 편하고 먹기도 쉽더라고요.
전 생수병에 파인애플식초 조금 타서 오늘 이거 다 마셔야지 하고 눈에 보이는데 놓고 볼때마다 꿀떡꿀떡 마시는데 금방 마시게되더라구욜