다이어트 일기
다이나믹한 변화의 비결? 체지방 빼기
솔벤져스맘
- 2018.03.16 14:51
- 1,365
- 12
식단조절 전,후 인바디비교
근육량은 그대로 체지방만 빼기!!!
가장 중요했던건 자주 먹는것과 무엇을 먹느냐더라구요
운동은 정작 가장 살많이 빠진 시기엔 큰애 방학이라 가지 못한 상황에서 30분 근력 1시간 유산소(줌바,댄스등) 했고 자기전 플랭크랑 스쿼트 번갈아가면서 10분씩
운동 후 단백질쉐이크나 계란 먹고 간식으론 요거트에 하루견과 같은거 한봉 넣어서 하루 다섯끼 꼭 챙겨먹었어요
그리고 간은 최소한으로 계란후라이도 기름 없이 하고 소금대신 후추로 간하고
처음엔 내가 살빼서 뭐하나 싶기도 했지만 결과보니 더하고 싶더라구요
빠지기 시작하면 지속하게 되는거 같아요
모두들 화이팅이요
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화이팅
안녕하세요. 다신 관리자에요~
비포&애프터 메뉴는 다양한 다이어트 후기 내용 및 몸바디 사진을 통해 회원님들간에 자극 및 공유를 만드는 메뉴로써 비포&애프터 사진 및 후기내용으로 구성되어 있는 메뉴입니다.
게시글은 메뉴 이동될 예정이오니 이점 이용에 참고 부탁드려요~
감사합니다.^^
이수밍밍 식단조절 들어간건 작년 11월부터했어용
얼마나 하신거에여?!?!
홧팅이여
와 진짜 완벽한 다이어트성공이네요.. 진짜 대단하세요
대단하네요
인바디로 보니 대단하네요
건강하게 다이어트 성공하셧네요 부러워요~
화이팅~^^