다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 식욕 컨트롤 팁좀 알려주세요
한여름81
- 2018.03.18 09:38
- 150
- 2
식이랑 운동 병행해서 다이어트 하고 있어요.
최근 운동 강도를 조금 높이고 근력 운동을 추가해서 하고 있거든요.
근데 문제가...
근력 운동만 하면 식욕이 터져요.
정해진 식단만 먹으려고 노력을 하는데도
너무 힘들어요 ㅠㅠ
분명 천천히 음미해서 먹는데도 부족해서 다른걸 자꾸 찾아요.
잘 넘길 수 있는 팁이 있을까요?
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정신력인것같아요ㅜㅜ 대신 저는 하루에한끼 점심은먹고싶은만큼먹어요 아침저녁은 간단하게먹구요 일주일에 한번은 저한테주는선물로 먹고싶은치킨이나 피자 이런거먹어요 ㅜ
전 운동 끝내자마자 몸무게 재요^^ 뿌듯함이 도움돼요...그리고 물 2잔 & 30분 정도 가볍게 걷기..이것도 식욕을 진정 시키는데 도움이 되는거 같아요.
서로 화이팅해요!