다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기몇분정도
judyi
- 2018.03.18 20:28
- 158
- 2
해야 체지방이탈까요??
줄넘기이후에 스트레칭은 강하나하체스트레칭
만해도될까요?
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저는 신나는노래 3~4곡 지나갈때까지 뛰어서 15~20분정도 뛰었어요 한곡 끝나는 틈에 쪼금 쉬어주고 안그럼 죽을꺼같더라구요 그렇게 줄넘기하고 20~30분정도 걷기운동해주고 안그럼 다리엄청 아파요 쪼금이라도 풀어주는거죠 파이팅입니다!'
저도 지금. 줄넘기다이어트중인데 3000~3500개40분정도하구요 이후에 20~30분 걷기해주고있어요 줄넘기는 효과가 한두달꾸준히해야된다더라구요~ 열심히해봐요ㅎㅎ