궁디실화냐 그러시군요! 그럼 상어연골을 챙겨 드시는게 좋을 듯 한데...친정엄마랑 제가 이거 추천한 동생.친구들도 좋은 결과를 얻었어요. 복용전에 약사한체 먼저 문의를...

탄력원츄 그게 가벼워서 그럴 수도요. 일단 무게가 많이 나가면 관절에 부담이. 제가 체중 감량하려는 이유도 결국 관절 때문인데요

탄력원츄 히익;; 피곤이 문제가 아니라 저는 무릎 관절이 삐걱거리는데요;;
심지어 2-3센티 단화도 구두는 굽이 딱딱거리니까 무릎이랑 허리에 충격이 오더라구요. 그래서 컴포트화 위주로 구두 다 바꾸고 있어요. 부츠도 운동화굽으로 일부로 찾아서 샀거든요

궁디실화냐 친구들과 동생들은 제 체력을 부러워하더라구요. 6센치 힐 신고 6~10시간 걷고 다녀도 별로 안피곤해요 😁

우와 엄청 탄력원츄님은 진짜 몸이 가벼워서 그런가 체력도 좋으신 거 같아요

okoge2020 playstore에서 'lose weight in 30days' 어플이에요. 전 이 어플에 나와있는(의심히 가서)것보다 100~120정오 적게 적어요 😅

워크아웃이 멀까요????찾아봐야겠네요. ^^

bean01 감사합니다. 근데 워크아웃 운동 칼로리 소비량이 참...맞는지 아난지 의심이...😅

드신것보다 운동량이 많아서 쭉쭉 빠지시겠어요^^* 식단도 운동도 넘 잘 지키시네요~화이팅이요!

Momof3 네! 맨날 자전거 타고파요 😅ㅎㅎ구럼 다른 운동은 안해도 될 듯 싶어요 ㅎㅎ