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생리 끝날즈음부터 운동해야 효과 있어요.
가벼운 스크레칭 위주로 하시고
이후 빡세게 하세여!
특히 식단 폭식 하지 마세요 ^^!
저는 생리때 살이 잘빠진다 해서 힘들어도 생리때 더 빡세게 운동하고있어요..!
ㅠㅠㅠ무리한 운동은 삼가해엽