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더 조금 먹어야하나봐요 ㅠ
베스맘
- 2018.03.19 17:35
- 80
- 1
아침에 300kcal이하 점심 600kcal 이하 저녁 115kcal + 매일 수영 (슬슬) 40분 정도 하는데 2주가까이 몸무게가 진전을 안보여요... 점심만큼은 맘놓고 먹을랬는데 안되는걸까요...ㅠㅠ
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그냥 예시로 제 식단 말씀드리면. 아침은 200이하. 점심은 400이하. 저녁은 300이하 이렇게 먹으려고 하구요. 간식은 150이하로 합니다. 사람마다 다르지만 아침. 점심만 조절하시면 될 것 같아요👍