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비포&애프터

17년5월부터 쭉~진행중

다신등급

행따

1 2 1 1 2 1 1
  • 2018.03.20 11:57
  • 4,779
  • 72

17년5월부터 쭉~진행중

스쿼트 300~500개
30일도전 애플힙도 계속 진행중
계속 마른체형으로 살다가 16년도부터 스물스물
8키로가 쪘어요ㅠㅠ
퇴근후 10시 넘어서 집에서 주3,4회 삼겹살과 만남ㅠㅠ
고기 사랑해서 원료육 덩어리체 사다 먹지요;;;
근데 이제 기초대사량이 떨어지는 나이라 그런지
살이 저도 모르는 사이에 엄청 붙었더라고요ㅠㅠ이제 퇴근후 야식은 안 먹어요
대신 낮에 먹고 싶은건 다 먹지요~^^
그리고 열심히 운동해요
저 원래 숨쉬기 운동만 하던 사람인데 지금은 운동 완전 사랑해요 눈바디도 변했지만
생리통 아이 둘 낳고도 없어지지 않았던 지긋지긋한 생리통이 없어졌어요
아침에도 알람이 들리고요
자주는 아니지만 새벽6시에 일어나서 운동도 가끔 할
수 있는 체력이 됐어요

17년5월부터 쭉~진행중

처음엔 10개도 하기 힘들었던 스쿼트 이젠 쉬지 않고 150개까지도 할 수 있어요

17년5월부터 쭉~진행중

복근운동
티파니허리운동
러베카 복근
도전30일 복근은 시작한지 2주정도 됐고요
몸무게 47,48키로에서 변하지 않아요ㅠㅠ
목표는 45키로인데 그냥 맘 편히 먹고 계속 건강한 다이어트 하려고요
운동은 계속 할꺼예요
모두 틈틈히 스쿼트는 꼭 하세요
장소 상관없이 할 수 있는 최고의 운동 같아요
전 화장실 갈때 50~150개씩하기도 해요

17년5월부터 쭉~진행중

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  • 다신
    행따 2018.04.01 23:36

    zzxc**** 고맙습니다~^^

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  • 초보
    zzxc**** 2018.04.01 22:59

    멋지세요 정말 ㅜㅜ

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  • 다신
    행따 2018.03.29 09:50

    하라하리 고맙습니다^^

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  • 초보
    하라하리 2018.03.29 02:33

    우와 멋지세요 ㅋ

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  • 다신
    행따 2018.03.28 23:26

    부지런해지기 저도 식탐이 많아서 안 먹는건 잘 못 하고요 조금이라도 먹어요
    다행인건 제가 간이 심심한걸 좋아해서
    싱겁게 먹는 편이예요 그리고 출출하면 매일두유나 방울토마토 오이 이런거 먹으면 나름 괜찮아지더라고요
    그리고 쉬는날은 시간이 늦어서 못 먹었던거 원 없이 먹어요 일주일에 한번정도요

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  • 지존
    행복하자m 2018.03.28 23:00

    행따 혹시.. 식욕 관리는 어떻게 했어요? 늦은 퇴근이라.. 안먹기는 배고프고 먹으면 입이 길어서 많이 먹고요..

    답글
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  • 다신
    행따 2018.03.28 21:25

    Jin01 고맙습니다

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  • 다신
    행따 2018.03.28 21:25

    부지런해지기 별말씀을요;; 혼자 무식하게 하고 있습니다^^;;

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  • 초보
    Jin01 2018.03.28 18:58

    훌륭합니다~!

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  • 지존
    행복하자m 2018.03.28 12:08

    아.. 배우고 갑니다 ~

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