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다이어트 일기

03월 20일 (음식 839kcal, 운동 527kcal)

다신등급

뽀야화이팅

  • 2018.03.20 15:09
  • 71
  • 0
아침식사 : 235kcal (28.01%)
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) 136kcal
우유 (1컵, 100ml) 61kcal
[포스트] 콘푸라이트 (1회, 10g) 38kcal
점심식사 : 213kcal (25.39%)
흑미밥 (1/2공기, 95g) 132kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 14kcal
콩나물무침 (1/4소접시, 20g) 9kcal
양념고추장아찌 (1/4인분, 15g) 10kcal
도라지무침 (1/4소접시, 13g) 12kcal
오이소박이 (1/4소접시, 12g) 4kcal
참외 (1개, 100g) 31kcal
[맥심] 카누 디카페인 아메리카노 (1/2스틱) 1kcal
저녁식사 : 303kcal (36.11%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
도라지무침 (1/4소접시, 23g) 21kcal
오이소박이 (1/4소접시, 12g) 4kcal
메추리알조림 (1/4소접시, 18g) 26kcal
배추 (4회, 200g) 24kcal
양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) 17kcal
바나나 (1개, 70g) 65kcal
간식 : 88kcal (10.49%)
오렌지 (1개, 200g) 88kcal
운동 : 527kcal
런닝머신 걷기 (90분) 387kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
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2018.03.20 조회수 : 75
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2018.03.20 조회수 : 80
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