다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕은 잡혔는데 살은 언제빠질까요?
럽비니들
- 2018.03.20 22:53
- 118
- 3
다욧 2주차에요. 1키로도안빠지듯요ㅠ 식욕은 넘치던것이 1주일 힘들고 자제가 잘되어 하루 1000안되게 식사가능합니당ㅎ
식단나쁘지않게지키고 요가.걷기하는데 체중계는 잘안내려가요ㅠ 나이는35세.키159.체중53이에요.
목표는47.5입니다.
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저랑 비슷하세요.저는 인바디해서 제 기초대사량 기준으로 일주일에 1키로 감량 목표로 계산해서 운동이랑 식이 조절하고있어요,지금 1주일 지켰는데 진짜 1키로 딱 빠져요, 기초대사량 먼저 체크해보세요,1키로빼는데 7700칼로리 더 소모해야해요
2주차면 정체기도 아닐텐데 그렇게 심각한 비만이 아니여서 천천히 빠지는게 아닐까요
트레이너분께서 걷기는 가장 낮은 단계의 운동이라고 하시더군요. 힘드시더라도 가볍게 뛰면 어떠실까요? 시속 7~8km 조깅정도의 강도가 살이 잘 빠진대요. ㅎㅎ