다이어트 일기
03월 20일 (음식 956kcal, 운동 309kcal)
빤짝킴
- 2018.03.20 23:30
- 40
- 0
- 음식
- 운동
956/ 1812
309/ 302
성공
(863)
아침식사 : 357kcal (37.34%)
| 상추 | 5kcal |
| [덴마크] 얼리브밀크 비타민우유 | 115kcal |
| 귀리 | 74kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 85kcal |
| 오이 | 6kcal |
| 새송이버섯 | 16kcal |
| 사과 | 56kcal |
점심식사 : 334kcal (34.94%)
| 상추 | 5kcal |
| 콩나물무침 | 13kcal |
| 무생채 | 24kcal |
| 귀리밥 | 135kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 86kcal |
| 고등어조림 | 71kcal |
저녁식사 : 265kcal (27.72%)
| 상추 | 7kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 82kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 두부구이 | 118kcal |
| 파인애플 | 55kcal |
운동 : 309kcal
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 6kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 마운틴클라이머 | 15kcal |
| 런지 | 8kcal |
| 바이시클 크런치 | 9kcal |
| 하이 킥 | 12kcal |
| 스케이터 홉스 | 4kcal |
| 니레그레이즈 | 19kcal |
| 제자리 걷기 | 1kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 | 33kcal |
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