다이어트 일기
03월 21일 (음식 579kcal, 운동 441kcal)
뽀야화이팅
- 2018.03.21 09:23
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아침식사 : 240kcal (41.45%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 251kcal (43.35%)
| 참외 (1개, 110g) | 34kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 95g) | 132kcal |
| 배추 (1회, 50g) | 6kcal |
| 메추리알조림 (1/2소접시, 37g) | 53kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) | 17kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 9kcal |
간식 : 88kcal (15.20%)
| 오렌지 (1개, 200g) | 88kcal |
운동 : 441kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 301kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
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