다이어트 일기
03월 21일 (음식 975kcal, 운동 214kcal)
라임오렌지망고
- 2018.03.21 20:03
- 50
- 0
1일차 시작! 앞으로도 계속 성공하기 :)
- 음식
- 운동
975/ 999
214/ 166
성공
(72)
아침식사 : 220kcal (22.56%)
| 닭가슴살샐러드 | 100kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 | 120kcal |
점심식사 : 581kcal (59.59%)
| 현미밥 | 321kcal |
| 꽁치구이 | 183kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 방울토마토 | 16kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.03%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 164kcal (16.82%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 딸기 | 36kcal |
운동 : 214kcal
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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