다이어트 일기
01월 24일 (음식 500kcal, 운동 251kcal)
련월동화
- 2016.01.24 09:03
- 54
- 0
아침식사 : 117kcal (23.40%)
| 귤 | 117kcal |
점심식사 : 242kcal (48.40%)
| 쌀밥 | 156kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
저녁식사 : 141kcal (28.20%)
| 찐고구마 | 102kcal |
| 귤 | 39kcal |
운동 : 251kcal
| 플랭크 | 6kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) | 6kcal |
| 런지(세트) | 8kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
| 책벅지 | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 100kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
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