다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
위 어떻게 줄일까요
고기가젤로조아
- 2018.03.21 23:36
- 121
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잦은 폭식과 과식, 야식, 음주로 인하여
위가 많이 늘어나있어요..
그래서 다른 쉐이크다이어트든 뭐든간에 식단하려고 하면 배가 차질않고..
계속 뭔가를 찾게되고ㅠ
간식을 줄이고 밥만 먹으려고 하니까
밥을 2인분 3인분씩 먹게되는거같아요....
ㅠ ㅠ늘어난 제 위와 먹는양을 어떻게 줄여나가야할지 혹시 아시는 분들이나
꿀팁이나 경험담 갖고 계신분들 계신가요ㅠ
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천천히! 예를 들어 평소 식사시간이 15분 정도였다면 25분~ 이렇게 늘려보시는것도 추천드려요! 반찬은 골고루 ! 밥을 다 드셨으면 반찬도 그만!
그런 건 아닌데.. 음식을 적게 드세요. 음식을 조금씩 드시면 위가 그 양에 맞춰서 크기를 조정한다고 들었어요. 그러니까 음식량을 줄이시면 자연스럽게 위도 줄어들거에요.