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런지 스쿼트ㅜ

다신등급

맨발스캔들
  • 2018.03.22 20:52
  • 128
  • 1

런지랑 스쿼트가 너무힘들어요ㅜ
이거말고하체 운동 더있을까요?
그리고 닭가슴살스테이크100g 하루 두끼먹어두 되나요?

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  • 정석
    Hyeinvely 2018.03.22 21:00

    힘들어도 하체근력운동에는 스쿼트랑 런지가 짱이죠.. 하체운동에는 꼭 들어가는 운동이에요 이게많이 힘드시다면 천천히 갯수를 늘려가면서 해보세요ㅠㅠ 처음엔힘들어도 익숙해져서 나중에는 운동량도 훨씬 늘어날거에요

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