다이어트 일기
하체데이 03월 22일 (음식 761kcal, 운동 232kcal)
밍써니
- 2018.03.22 22:26
- 49
- 0
pt 10회차, 하체운동
체중변화는 거의없지만 나혼자느껴지는 작은 변화를 위로삼아!! 식단조절을 시작해보려는중인데
내일이 금토일주말이네... 할뚜이따!!
- 음식
- 운동
761/ 1646
232/ 274
성공
(843)
아침식사 : 10kcal (1.31%)
| 대추방울토마토 | 10kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.53%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 470kcal (61.76%)
| [맘스터치] 할라피뇨 통살버거 | 385kcal |
| [펩시] 펩시콜라 | 85kcal |
오후 간식 : 1kcal (0.13%)
| [하센다도] manzanilla 스페인 꿀국화차 | 1kcal |
저녁식사 : 276kcal (36.27%)
| 찐고구마 | 256kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
운동 : 232kcal
하체데이
| 런닝머신 걷기 | 84kcal |
| 바벨 스쿼트 | 50kcal |
| 머신 레그익스텐션 | 28kcal |
| 라잉 레그 컬 | 21kcal |
| 워킹 런지 | 42kcal |
| 머신 레그프레스 | 7kcal |
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