다이어트 일기
03월 22일 (음식 988kcal, 운동 670kcal)
빤짝킴
- 2018.03.22 22:49
- 54
- 0
- 음식
- 운동
988/ 1812
670/ 302
성공
(1192)
아침식사 : 303kcal (30.67%)
| 귀리 | 74kcal |
| 상추 | 7kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 97kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 새송이버섯 | 16kcal |
| 사과 | 41kcal |
| 약콩365 | 65kcal |
점심식사 : 407kcal (41.19%)
| 귀리밥 | 135kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 126kcal |
| 양파 | 13kcal |
| 간장 | 3kcal |
| 설탕 | 12kcal |
| 계란 생것 | 118kcal |
저녁식사 : 278kcal (28.14%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 96kcal |
| 찐고구마 | 117kcal |
| 약콩365 | 65kcal |
운동 : 670kcal
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 와이드 스쿼트 | 35kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 21kcal |
| 사이드밴드 | 8kcal |
| 플랭크 | 33kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 레터럴 런지 | 4kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 하이 킥 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 60kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 | 60kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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