다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량이 많은편이예요.
굶었니
- 2018.03.23 14:02
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저는 근육이 잘 붙는 체질이라 근력운동 하면 근육량이 금방 늘어요. 다행히 체지방도 잘 빠지는편이긴한데 생각보다 뱃살이 잘 안빠져요. 먹기위해 운동하는편이라 점점 근육돼지가 되가는 느낌. 균형잡힌 식사를 유지하려고 노력중이지만 운동량만 늘린다고 살이 빠질까요? 먹는 양을 줄여야될까요 ㅠㅠ
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먹는 게 8할이구요 운동시간은 최대 1시간. 그이상은 크게 살 빠지는데 영향이 없다고 해요. 그리고 인바디 재보셨어요? 근육이 많은 편이면 좋은 건데 지방을 근육이라 착각하시는 건 아닌가도 싶어요. 인바디 여러번 재보세요! ^^
다이어트에 70%는 식단 조절이예요~
아무리 먹는 만큼 운동을 한다고 해도 그게 많이 힘들어요~특히 패스트 푸드나 인스턴트 음식!! 몸에 안 좋기 때문에 몸에서 배출도 안 되죠~ㅠㅠ
그러니까 되도록이면 건강식으로 드시는 걸 추천드려요~^^